こんにちは😆

関内、横浜元町で女性に人気のBEYOND横浜元町店💪

トレーナーの鹿内です✨

ダイエットや筋トレを始めるにあたって、何から始めようか迷われている方も多くいるのではないでしょうか？

私たちは、そのような方々のサポートをさせていただいております🙌

ただ、どのようなことをしているかわからないという方も多いと思うので、

今回はBEYOND横浜元町店をはじめとしたパーソナルジムのメリットについてご紹介していきます❗️

そもそもパーソナルジムとは？

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パーソナルジムとは、会員のお客様さま一人ひとりに専属のトレーナーが付き、

一対一のマンツーマンでお客さまの目的に合わせたトレーニングや食事指導などを行うジムのことです🏃‍♂️

そのため、個々人のレベルや体調・体質に合わせた細かな指導が受けられます😊

なお、「パーソナル」「プライベート」と聞くと「完全個室」と勘違いしがちですが、

「完全個室ではない共有スペースを使ったパーソナルジム」も中には存在します👀

ちなみに当店は、上記のような共有スペースを使っているため、

1回のトレーニング枠で3名の方が3名のトレーナーとトレーニングを行えるような広さになっております✊

個別のトレーニングプランの作成

BEYOND横浜元町などのパーソナルジムでは、

専属のトレーナーがお客様の目標や現在のフィットネスレベルに基づいて

個別のトレーニングプランを作成します。

これにより、最適なプログラムを実施することができます！

また、トレーナーは体力やニーズなどを考慮し、トレーニングをカスタマイズすることで、

効果的で効率的なトレーニングを行うことを保証してくれます！！

専門知識と指導

BEYOND横浜元町店のトレーナー陣は、フィットネスや栄養に関する専門知識を持っています。

正しいフォームやテクニックを指導し、トレーニング中のケガのリスクを最小限に抑えることができます！

また、食事や栄養に関するアドバイスも提供しながら、

最良の結果を得るための指導を行います。

フィードバックとモニタリング

セッション中は、フォームや進捗状況を常に監視し、フィードバックを提供させていただきます。

これにより、間違った動きや姿勢の修正、トレーニングの効果や進歩の評価が可能になります。

お客様の弱点や改善の余地を見つけ出し、

より効果的なトレーニングプランを作成するための情報を提供します！！

実はフィットネスジムよりも効率的！？

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上記で記載したように、

パーソナルジムはプロの専属トレーナーによるマンツーマンでの個人指導が受けられます🔥

そのため、ジム通いが初心者の方でもその都度指導を受けながら、

正しいやり方でのトレーニングを行うことができます☺️

正しい方法でトレーニング器具を使わなければ、

どれだけ時間をかけても適切な部位の筋肉に適度な負荷を掛けることができないため、

期待できる効果が得られないばかりか、

誤った力のかけ方によっては身体を傷めるリスクが高まることもあります😰

時間は有限！！

パーソナルジムでは、他の人とマシンや設備を共有する必要がありません。

これにより、待ち時間や混雑を避け、効率的にトレーニングを行うことができます。

お客様自身の予定に合わせてセッションをスケジュールし、時間を最大限に活用します！！

また、トレーナーが効果的なトレーニング方法を指導してくれるため、

時間を節約しながら最大の効果を得ることができます！

1人だとモチベーションが、、、

通常のフィットネスジムですと、

1人でトレーニングをするのでなかなかモチベーションの維持ができず、

続かないこともしばしば、、、

BEYOND横浜元町店では、トレーナー達がお客様のモチベーションを高め、

目標に向かって進むためのサポートを提供してくれます！！

進捗状況をモニタリングしながら、必要な場合にはプランを調整します。

1人でジムに通う場合よりも、パーソナルジムでは個別の指導とエンカレージメントが得られるため、

モチベーションを維持しやすくなります。

BEYOND横浜元町店のトレーナー陣はお客様を励まし、全力でサポートさせていただきます！！！

やっぱりお食事管理は重要！

トレーニングをするだけではなかなか身体は変化してくれません、、、

そこで大切なのが、お食事の管理です。

BEYOND横浜元町店では、

お食事の管理でより効率良く目標を目指すことができます🍚

自己流で食事管理をしていると、

やみくもに食事量を減らして無理なダイエットをしたり、

体質に合わない食材を食べ続けて期待できる変化を得られなかったり……、

ということも少なくありません🌀

BEYOND横浜元町店でのお食事指導なら、

それぞれの体質やライフスタイル、

目的に合わせた、

体調管理をベースにした適切なお食事指導を受けることができます🙆‍♂️

あなたも快適な環境で

パーソナルジムでは一般のジムよりも少人数のメンバーで構成されている場合がほとんどです！

そのため、混雑を避け、快適な環境でトレーニングを行うことができます。

また、パーソナルジムはプライバシーを重視しており、

他の人に気兼ねせずに自分のトレーニングに集中できます！！

パーソナルジムはこんな人におすすめ

・目的を効率よく達成したい方

・トレーニング未経験者

・人から教わるのが嫌いではない方

・喋るのが好きな方

パーソナルジムのデメリット

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料金がネック、、、

フィットネスジムと比較すると、一般的にパーソナルジムのほうが料金が高めになります😅

また、パーソナルジムは専属トレーナーとのマンツーマン指導のため、

あらかじめ「通う回数」「1回のトレーニング時間」が決まった契約条件になります💔

また専属トレーナーの空いているスケジュールをチェックして、

予約をしなくてはいけないこともあります💧

そのため、1回1回のトレーニングを大切に受けていかなければ、

知識を得る前に終わってしまったなんて方も出てきてしまうかもしれません😢

大人数で楽しみたい方は、、、

パーソナルジムは個別指導が主体であり、他のメンバーやトレーナーとの交流が制限されることがあります。

一般的なジムのようなコミュニティやグループ環境が少ないため、

社交的な側面や交流を求める人にとっては不足しているかもしれません。

みんなで楽しくトレーニングするというよりも、

トレーナーと二人三脚で頑張りたい方に向いています！！

経験や知識の偏りも

パーソナルジムのトレーナーは専門知識を持っている場合が多いですが、

トレーナーによって得意分野や経験が異なります。

そのため、特定のトレーニング方法やアプローチに偏った指導を受ける可能性があります！

自分自身に合ったトレーナーでないと、

目標達成やトレーニングの効果に影響を与える可能性があります。

ご自身に合ったトレーナーを選んでいきましょう！！

また、パーソナルトレーナーは資格などがなくてもできてしまう職業ですので

きちんと知識などがあるか見極めていくことも重要です。

1回のセッション時間が決まっている

パーソナルトレーニングでは、1回のセッション時間が決まっており、60分程度が一般的です。

実際にトレーニングを行う時間はそれよりも若干短くなるため、物足りなく感じる人もいるかもしれません。

しかしパーソナルトレーニングでは、レッスンを受ける人用にカスタマイズされたトレーニング内容で

最大限の効果が出るように考えられているため、トレーニング時間の長さをあまり気にする必要はありません！

もう少し運動したいのであれば、その旨をトレーナーに伝え、

家でできるトレーニング法や有酸素運動などを相談してみましょう！！

BEYOND横浜元町店では、家でできるトレーニング方法もセッション中にお伝えさせていただいております！

リバウンド対策にも！？

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継続的なライフスタイル変革

まず、リバウンドを防ぐためには短期的なダイエットやフィットネスプログラムだけでなく、

継続的なライフスタイルの変革が重要です。

健康的な食事習慣や適度な運動を習慣化し、継続的に取り組むことが必要です！

BEYOND横浜元町店で習慣作りをしていきましょう！！

穏やかな減量ペース

急激な減量はリバウンドのリスクを高めるため、健康的な減量ペースを保つことが重要です！

お客様によって月毎の落とす数値は違ってきますが、体重の3〜4%を目安にしていきましょう。

体に無理な負荷をかけずに健康的な体重減少を目指していくことが

リバウンドの防止になります！！

ストレス管理も大切

ストレスはリバウンドの原因となることがあります。

ストレスが溜まると食事や運動の制御が難しくなり、リバウンドのリスクが高まります、、、

適切なストレス管理の方法を見つけ、

リラクゼーションやメンタルケアの時間を取ることが重要になってきます。

睡眠の重要性

十分な睡眠を確保することもリバウンドを防ぐために重要です！

睡眠不足は食欲を増加させ、代謝を乱す要因となります。

質の高い睡眠を確保し、体の回復とバランスを促すことが大切です。

身体を回復させるためにも睡眠は重要で、

上記のストレスにも睡眠の質は大きく関係してきます。

1日7時間は寝られるように、時間の管理をしていきましょう！！

やはり忍耐も大事

リバウンドを完全に防ぐためには、やはり忍耐と持続力が必要です！！

一時的な挫折や逆戻りがあっても、諦めずに再度取り組むことが重要です。

短期的な結果に囚われず、長期的な健康と理想の身体を目指してボディメイクに取り組みましょう。

BEYOND横浜元町店では？

トレーニングやお食事を徹底しても

リバウンドしてしまう方が多いのが現状です、、、

リバウンドの原因は、

ダイエット中の生活が継続できないことや極端に糖質を減らすダイエットが原因で

痩せづらい体質になってしまうことです。

BEYOND横浜元町店では生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと

太りずらい体質づくりを実施しております！！

正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの

提供を行なっています😊

個人パーソナルジムと大手パーソナルジムの違いとは？

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個人ジムのメリット

トレーナーの入れ替わりがほとんどない

個人ジムに在籍しているトレーナーは、店舗間での異動などがないため入れ替わりはほとんどありません。

トレーナーが固定されていると、トレーニング状況や進捗などの把握、

トレーナー間での情報の共有が容易なので、トレーニング効果が上がります！！

利用者に合ったオーダーメイドのトレーニング

大手ジムでは、トレーニング内容がマニュアル化されていることがあるようですが、

個人ジムでは、利用者に特化したオーダーメイドのトレーニングメニューを作成してもらえるのがメリットです。

また、大手ジムとは違ったオリジナルのメニューやサービスも多くあります。

ただ、BEYOND横浜元町店はお客様によってトレーニングメニューが変わりますので、

個人ジムと同じようなメリットがあります！！

他の人と会うことが少ない

個人ジムでは、ほかの利用者と会うことが少ないです。

よって、人の目を気にすることなくトレーニングに集中できます！！

自分1人で集中してトレーニングしたい方には合っているかもしれません。

大手ジムのメリット

提供されるサービスの品質が安定している

大手ジムは膨大なデータに基づいたノウハウがあり、サービスが均一化されているのが良い点です。

そのため、品質が安定しています。個人個人によってサービスに差がなく、利用者数も多いので、

サイトや口コミで事前情報を得やすいのもメリットといえます！！

店舗数が多いから通いやすい

大手ジムは店舗数が多く、駅前などの好立地にあることが一般的です。

そのため、通いやすく、続けやすいという良さがあります。

ちなみにBEYOND横浜元町店は、元町・中華街駅5番出口から徒歩30秒という好立地です！！

横浜元町エリアで、理想の身体を目指したい方は是非BEYOND横浜元町店へ！！

トレーナーが選べる・変えられる

大手ジムには、多くのトレーナーが在籍しています。

よって、トレーナーを選ぶことができたり、

相性が良くないと思ったら変更してもらえるのも大手ジムのメリットと言えるかもしれません。

おまけ

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パーソナルジムでの流れ

・カウンセリング

・身体計測

・姿勢チェック

・トレーニング

上記のような流れでお客さまごとに合わせたトレーニングプランを提供していきます👌

卒業した後も使える知識

パーソナルジムで得た知識は、基本的に一生使うことができます🤩

そのため、パーソナルジムで基本を学び、

フィットネスジムに1人で通えるようになりたいという方も多くいるのです💪🏾

まとめ

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今回は、パーソナルジムについてご紹介していきました😆

名前は聞いたことがあるけど、普通のジムとの違いがよくわからないという方も多くいたと思います😳

せっかく運動をするのであれば、遠回りしたくないですよね。。。

私たちはそんなお客さまの思いに応えて最短距離で目標まで導かせていただくお手伝いをしています🤝

パーソナルジムは、フィットネスジムと比較すると料金が高めに感じられるかもしれません😌

ですが、トレーナーに総合的なアドバイスをもらえるため正しい方法で継続しやすいです⤴️

確かな結果を求めるのなら、心身のコンディションをマンツーマンで見てくれる

パーソナルジムをぜひ検討してみて下さい🌟

横浜元町エリアにお住まいの方は当店でサポートさせていただきます🌸

お問い合わせ

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お得なクーポンはこちら

↓↓↓↓↓↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000615355/coupon/

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BEYOND横浜元町店は、

元町ストリートの入口に店舗を構え、

横浜元町の独特の高級感を存分に感じられる外観と店内環境です。

また、施設に引けを取らないよう、BEYONDグループの店長職以上のスタッフが、

複数名で協力しながら店舗を

盛り上げて参ります。

グループでもトップクラスの環境と指導力を、

是非ご堪能下さい✨

BEYOND横浜元町店の

体験トレーニングご予約受付開始‼️

¥11,000(税込)の体験トレーニング

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BEYOND独自メソッドを

この機会に是非体験してみてください😊✨

アクセス

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◾️所在地

〒231-0861 

神奈川県横浜市中区元町1-11-6 

第一タイヨウビル2階

◾️アクセス

「元町・中華街駅」より徒歩30秒（5番出口隣）

◾️営業時間

月〜日　7:00 – 24:00

◾️電話番号

045-664-6646

◾️メールアドレス

info-ym@beyond-motomachi.com