【内臓が冷える危険性】
NEWS
2023 / 03 / 06
こんにちは😆
関内、横浜元町で女性に人気のBEYOND横浜元町店💪🏻
トレーナーの山方です✨
冷え症というと手足の冷えや下半身が冷えるという症状が良く知られていますが、
案外知られていないのが「内臓冷え」です☝🏻
「内臓冷え」は手足の冷えのように自分では気が付きにくいことからも、
対処が遅れて悪化させてしまいがちです💦
放置していると胃腸の病気や、膀胱炎、月経不順、不妊などの不調や健康トラブルにもつながりかねません🥲
「内臓冷えが気になっている」「もしかしたら自分も？」
と不安に思っている方は、下記に原因や改善方法を記載させていただきますので
是非、参考にしてみてください！
太りやすくなる？
内臓（とくに胃腸）の働きは基礎代謝の大部分を占めているため、
内臓が冷えて機能が低下すると消費カロリーが少なくなって太りやすくなります（体脂肪を蓄えやすくなります）🥲
また胃腸の機能が低下すると、食べ物に含まれている栄養の吸収もうまくできなくなり、
代謝アップに必要な栄養が不足して、結果的に痩せにくい体となってしまうのです🤔
婦人科系のトラブルも？
女性の場合、お腹周辺の臓器と言えば「子宮」も含まれることになります🥲
そのため、お腹が冷えるということは、同時に子宮も冷えやすくなることを意味しています😟
子宮が冷えると生理痛がひどくなったり、生理不順が起きたりするだけではなく、
子宮筋腫や子宮内膜症、卵巣嚢腫といったさまざまな婦人科系のトラブルを招くことにもなりかねません😔
免疫力の低下、、、
腸は「免疫の要」とも呼ばれる重要な器官で、体内の免疫細胞の約7割は腸に存在しています🧐
つまり、腸は人体最大の免疫システムを司っているため、
腸が冷やされると免疫細胞（リンパ球）の働きが弱まり、免疫力が大きく低下することになるのです🥸
セルフケア
○身体を温める食材を積極的に摂り身体が冷えるものは控える🙆🏻♂️
特に内臓冷えに悩んでいる場合には胃腸を冷やすような食生活はなるべく避けることが大切になります✨
例えば、夏野菜や南国で採れる野菜や果物などは、体を冷やす「陰性」の作用が強いので控えめにしましょう🔥
また、温度の低い食べ物は胃腸を冷やすことは言うまでもありません🥸
なるべく、常温以上の食べ物を摂るようにしましょう✨
例えば、温かいスープや味噌汁などを食事に取り入れて胃腸を温めるようにしましょう☝🏻
マイボトルに生姜紅茶などを入れて持ち歩くのもおすすめです💪🏻
○ぬるめのお湯に浸かって結構促進
冷えを感じる時はシャワーで済ますのではなく、ゆっくりとお風呂に浸かって体を温めましょう💦
熱湯で短時間浸かるよりも、38度位のぬるめのお湯に20分以上浸かった方が体は芯から温まります🔥
特に、内臓冷えを起こしやすい夏場こそ、シャワーではなくお風呂に浸かって汗を流すことをおすすめします🤔
さらに効果的に入浴したいという場合には、炭酸ガスを発生する入浴剤や岩塩を入れると温浴効果が高まります😁
まとめ
お腹の中には「胃、十二指腸、小腸、大腸、肝臓、胆のう、膵臓、脾臓、腎臓、副腎、子宮、卵巣･･･」
といった、人体の臓器のほとんどが含まれています😌
これだけ多くの臓器が含まれているお腹が慢性的に冷えているということは、
やはりそれだけの健康リスクがあるといってもよいでしょう☺️
「冷えは万病のもと」
この言葉は内臓型冷え性のためにある言葉だといっても言い過ぎではないかもしれません🤨
最近では「腸活」という言葉の他に、
「温活」や「腸温活」といった言葉も現れ、メディアなどでも多く取り上げられています😊
お腹の冷えを改善するには、こういった取り組みも参考になるかもしれませんね✨
山方 涼平 Ryohei Yamagata
・元24hジム複数店舗マネージャー。初心者から大会出場者まで幅広く担当
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BEYOND横浜元町店は、
元町ストリートの入口に店舗を構え、
横浜元町の独特の高級感を存分に感じられる外観と店内環境です。
また、施設に引けを取らないよう、BEYONDグループの店長職以上のスタッフが、
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