【偏頭痛の原因と対処法】

こんにちは😆

関内、横浜元町で女性に人気のBEYOND横浜元町店💪

トレーナーの鹿内です✨

まだまだ寒い日や天候が崩れる日が続いていますね☁️

そんなときにみなさんが口を揃えて「偏頭痛に悩まされている」ということを言われているのをよく耳にします👂

今回は、そんな偏頭痛についてご紹介していきます❗️

偏頭痛とは

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血管が拡張することでズキズキとした拍動性の痛みが生じるのが偏頭痛です😨

主にこめかみから目のあたりが発作的に痛み、痛みの発作は4時間〜数日間続きます💔

片側に現れることが多いですが、両側から痛むこともあり、痛みが起きると、光や音、においに敏感になるのが特徴です👀

女性ホルモンと関連があるため女性に多く、20〜40代女性に起こりやすい頭痛とも言われています🤲

偏頭痛の原因

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原因は明らかにされていませんが、完全主義、努力家、神経質な性格の人がなりやすいと言われています😥

体質にストレスや過労のほか、チーズやワインなど特定の食べ物や薬などが刺激となる場合もあります💦

偏頭痛の対処

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・規則正しい生活を心がける

寝不足や寝すぎをせず、規則正しい食生活をこころがけましょう🍚

チーズやワイン、薬などで偏頭痛が起こる人はこれを避けましょう🙆‍♂️

・ストレス解消を心がける

ストレスは頭痛の大敵です💣

趣味やスポーツなど、ストレス発散に繋がることを行いましょう🏃‍♂️

・起きてしまったら

部屋を暗くして寝たり、痛む部分をアイスパックや氷で冷やします❄️

カフェインも効くのでコーヒーなどもおすすめです☕️

◯偏頭痛の予兆

・胃が気持ち悪い

・空腹を感じる

・眠気

・むくみ

◯偏頭痛の種類

・典型的偏頭痛

予兆があってから起きる

・普通型偏頭痛

前ぶれがなく痛み始める

まとめ

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今回は偏頭痛についてご紹介してきました😊

これが原因という明確なものは断定できませんが、原因になる可能性が高いものは排除していきましょう👌

偏頭痛は予兆があるタイプとないタイプに分かれます😫

予兆があるタイプであれば、事前に対策することができるはずです✅

その際は、起きても良いように対処の準備をしておきましょう☀️

また、普段からストレスが溜まりすぎないようストレス発散しながら規則正しい生活を心がけましょう🌟

規則正しい生活を送るために運動を組み込むことで、ストレス発散にもなり夜は自然と眠くなるはずです💡

1人で運動をすることが不安な方は、是非当店までお越し下さい🌸

お問い合わせ

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BEYOND横浜元町店は、

元町ストリートの入口に店舗を構え、

横浜元町の独特の高級感を存分に感じられる外観と店内環境です。

また、施設に引けを取らないよう、BEYONDグループの店長職以上のスタッフが、

複数名で協力しながら店舗を

盛り上げて参ります。

グループでもトップクラスの環境と指導力を、

是非ご堪能下さい✨

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アクセス

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神奈川県横浜市中区元町1-11-6 

第一タイヨウビル2階

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