【姿勢不良でストレス悪化】

こんにちは😆

関内、横浜元町で女性に人気のBEYOND横浜元町店💪

トレーナーの鹿内です✨

現代社会で多くの方が悩んでいることの一つに姿勢不良があると思います💦

実は、姿勢不良からストレスが溜まりやすくなっている可能性があるんです😳

今回は、姿勢不良とストレスについて話していきます❗️

自律神経のバランスが乱れる

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姿勢が悪いと息を吸うときに横隔膜や肋骨をうまく動かせず、十分な空気を体内に入れることができません👀

そのため、呼吸が浅くなり交感神経が優位な状態が続きます😱

身体は緊張状態になり、呼吸が浅いことで血液の流れが悪くなると、疲れやすく動きにくい身体になってしまいます。。。

脳内神経伝達物質の活動も抑制し、精神的な不安にも繋がってしまうのです💣

◯光を身体に取り込みにくくなる

うつむいて前かがみになっている状態は悪い姿勢に当てはまります🌀

この姿勢では目から入る光をうまく取り込みづらくなるのです💔

光は私たちの精神状態に大きな影響を与えています⛅️

そのため、うつ病の人は日光浴をすると症状が改善していくと言われているほどです🤲

代謝が下がり太りやすい身体になる

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猫背の姿勢は骨盤や内臓の位置がずれて負担がかかりやすくなります😅

負担がかかりすぎると内臓が正常な働きを妨げるようになり消化吸収がうまくできなくなるのです💭

そうすると代謝が悪くなり身体が痩せにくい状態になり、太ることでストレスも溜まりやすくなります😢

◯ストレスで姿勢不良が起こることも

姿勢不良からストレスが悪化するということについて話しましたが、ストレスが溜まることで姿勢不良が起こるケースも考えられます🥲

日常でストレスを溜めすぎないようにしていきましょう👨‍🏫

◯良い姿勢とは

良い姿勢とは、横から見た以下のポイントが線上にあることを指します⬇️

①くるぶし②ひざ③腰④肩⑤耳

まとめ

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今回は、姿勢不良とストレスの関係についてお話ししていきました👌

いくつか当てはまる項目もあったのではないでしょうか？

お仕事が忙しく、中々自分と向き合う時間を作れない方も多いかと思います🧐

ですが、身体が生きる上での資本になるので、大切にしていきましょう🥺

みなさんもこれを機会に、自分の姿勢とストレス度合いを照らし合わせてみるのはいかがでしょうか😌

思い当たることがある方は、是非当店へお越し下さい🌸

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BEYOND横浜元町店は、

元町ストリートの入口に店舗を構え、

横浜元町の独特の高級感を存分に感じられる外観と店内環境です。

また、施設に引けを取らないよう、BEYONDグループの店長職以上のスタッフが、

複数名で協力しながら店舗を

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グループでもトップクラスの環境と指導力を、

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