こんにちは😆

関内、横浜元町で女性に人気のBEYOND横浜元町店💪

トレーナーの鹿内です✨

男性、女性問わず「四十肩・五十肩」これらの症状に悩まされている方をよく見かけます😨

今回は、その四十肩・五十肩の原因と対処法についてご紹介していきます💪

四十肩・五十肩とは

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これらは関節痛の一種です💣

年齢を重ねると、肩の関節がスムーズに動かなくなることがあります❗️

このような症状を、通称「四十肩」「五十肩」と呼びます。

四十肩、五十肩は、その名の通り40代で症状が出れば四十肩、50代で症状が出れば五十肩と呼んでおり、それぞれに違いはありません🤲

四十肩・五十肩は加齢によるものが多く、特徴として肩をあげたり水平に保つのが難しくなります💦

そのため、洗濯物が干しづらくなった、肩よりも上のものが取りづらくなった、背中のファスナーがあげられないなどの症状が現れます。。。

よく肩こりと混同されてしまいがちですが、肩こりは筋肉の緊張などから起こるもので、四十肩、五十肩とは明らかに違うものです🙅‍♂️

原因

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四十肩、五十肩は、肩の関節にある「腱板」という組織が炎症を引き起こし「関節包」に広がる事で起こります😌

これは老化に伴い、筋肉や腱の柔軟性が失われスムーズに動かなくなるからと言われていますが、実際のところ原因ははっきりしていません😳

◯症状

四十肩、五十肩は、肩甲骨と上腕骨をつなぐ肩関節に痛みがでます💔

そのため、腕を持ちあげるような動きが難しく、中でも腕を外側に回すような動作などは、特に痛みを感じます🌀

◯痛みが出る日常動作

・歯を磨く

・電車でつり革をつかむ

・洋服を着替える

・洗濯物を干す

・シャンプーをする

◯痛みの段階

「急性期」「慢性期」「回復期」

基本的には経過とともに痛みが改善する可能性が高いです😟

対処法

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四十肩、五十肩の治療法としては、「運動療法」をメインにしたリハビリを行います🙌

ストレッチや振り子運動は肩関節の緊張をほぐし、痛みの緩和と、関節の可動域を広げる事を目的とします👀

四十肩、五十肩はどちらか一方に発症する事が多いので、痛みのない側の予防策としても日々取り入れていく事が望ましいです🙆‍♂️

まとめ

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今回は、「四十肩・五十肩」についてご紹介しました😰

悩まされている方も多くいると思うので、少しでも参考になれば幸いです💁‍♂️

また、四十肩・五十肩は、血行や代謝をアップさせることで、治癒を促し、痛みを緩和させることが期待できます✌️

そのため、血行を促す食材を意識して摂取することもおすすめです😄

運動と合わせて改善していきましょう🔥

四十肩・五十肩はある日突然痛みに襲われるわけではなく、肩の内部から徐々に進行し、症状としては肩に違和感やしびれといった前兆がみられることが大半です💡

あまり知られていないことですが、四十肩・五十肩の発生率は、全身を伸ばすストレッチや適度な運動といった予防措置を習慣にするだけで、大きく変わります☺️

出来る範囲で毎日続けることを目標に、腕の動かせる範囲を大きくして、それを維持するように心がけましょう👌

「痛くないから平気」「まだ若いから大丈夫でしょ」なんて油断している人は要注意です☝️

より効果的なストレッチや運動を知りたい方は、是非当店へお越し下さい🌸

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BEYOND横浜元町店は、

元町ストリートの入口に店舗を構え、

横浜元町の独特の高級感を存分に感じられる外観と店内環境です。

また、施設に引けを取らないよう、BEYONDグループの店長職以上のスタッフが、

複数名で協力しながら店舗を

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