【お風呂上がりにストレッチ】

こんにちは😆

関内、横浜元町で女性に人気のBEYOND横浜元町店💪🏻

トレーナーの山方です✨

毎日のストレッチは、美しくしなやかな身体作りに欠かせない習慣です🔥

この記事では、お風呂上がりにおすすめの簡単ストレッチメニューと、柔軟性をアップさせるポイントや注意点を解説していきます😊

なぜお風呂上がりにストレッチをすると良いのか

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お風呂上がりのストレッチは、美容・健康に対するメリットが期待できます😚

入浴後は血のめぐりがよくなり代謝が高まっているため、そのような入浴の作用と相まって、ストレッチにおすすめのタイミングなのです🥸

とくに硬い筋肉は無理に伸ばすと傷めてしまう可能性があるので、身体が硬い方やストレッチ初心者の方は、ぜひお風呂上がりに行いましょう☺️

○巡りを整えることで全身の代謝がアップ

お風呂上がりのストレッチで全身の血液とリンパの循環がよくなると、新陳代謝が活発になるのでダイエットにおすすめです☺️

また、むくみを放置すると老廃物がたまり冷えやセルライトを招くことがあるため、日々のむくみをその都度ケアする習慣は大切です✨

○筋肉の柔軟性がアップし、ダイエットの運動効率が高まる

お風呂上がりの時間に行うストレッチは、ダイエットする際の運動効率を高めます💪🏻

また、筋肉の伸び縮みが大きくなると消費カロリーもアップします❗️

お風呂上がりのストレッチは運動による疲労も解消できるので、身体の回復が早くダイエットのモチベーションを高くキープできます👍

姿勢を美しく整えて魅力的なボディラインに導く

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お風呂上がりのストレッチを継続すると、

筋肉が柔軟性を取り戻し全身のバランスがニュートラルに近付きます😳

すると、筋肉のつき方や動きが圴一になり、よい姿勢をキープできるようになり、姿勢を整えるだけでバストが上がったりウエストラインがキレイに見えたりするため、ダイエット中にストレッチをしていない方は是非この機会にストレッチをしましょう🔥

筋肉が硬いまま無理に姿勢をよくすると、身体を傷める原因になるので注意してください🙇🏻‍♂️

○お風呂上がりのストレッチのポイント

1.お風呂上がり30分以内がベスト

2.リラックスした状態で行う

3.呼吸は深くゆっくりと

4.ストレッチ前に水分摂取する

【まとめ】

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今までお風呂上がり以外にストレッチをしていた方やそもそもストレッチをしたことない方、

この機会に取り組んでみませんか？

ダイエットはもちろん、むくみの解消、肩こりや腰痛の予防、疲労解消など、ストレッチによる美容・健康効果がグンと高まります🔥

より効率的なストレッチで、1日の疲れを癒やしつつ魅力的なボディを目指しましょう☺️

お問い合わせ

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BEYOND横浜元町店は、

元町ストリートの入口に店舗を構え、

横浜元町の独特の高級感を存分に感じられる外観と店内環境です。

また、施設に引けを取らないよう、BEYONDグループの店長職以上のスタッフが、

複数名で協力しながら店舗を

盛り上げて参ります。

グループでもトップクラスの環境と指導力を、

是非ご堪能下さい✨

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