ダイエット中に食べれるおやつ

・和菓子

・アイス

・プロテインバー

ダイエットをしていると、どうしてもおやつや甘いものを食べたくなってしまうときがありますよね😓

我慢している分、いずれはそのタイミングが必ず来るものです🌀

ただ、せっかく痩せてきているのに好きなものを好きなだけ食べてリバウンドしてしまうのも辛いですよね💦

私たちトレーナーもみなさんと同じようにおやつが食べたくなるときももちろんあります🤲

そんな時に、食べているものがあるのでそちらをご紹介させていただきます✨

今回は、甘いものに絞ってお伝えします🍦

◯和菓子

和菓子はさまざまありますが、どれも脂質量はほとんどが0に近いものが多いです😳

満足感も高いため、「ガッツリ食べたい！」というときには、和菓子がおすすめです👍

◯アイス

アイスの脂質量は商品によってかなりバラつきがあります😩

アイスは乳個成分の含有量によって、アイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイス、氷菓に分けられますが、このうち氷菓に関してはおおむね脂質量が圧倒的に少ないです🍧

アイスは素材にかなり左右されるため、「濃厚な味わいだから脂質量が多い」とはかぎりません🙅‍♂️

購入の際は必ず脂質含有量をチェックしましょう✅

◯プロテインバー

プロテインバーは多くの商品が出ているため、脂質量も商品によって大きく異なります🌟

ただし、プロテインバーはどちらかというと「バランス栄養食」としての特色が強いです❗️

カロリーも比較的高いため、食べ過ぎには注意してください🙏

今回はここまでとします😁

少しでも、みなさんのおやつの選択肢が増えていると嬉しいです👀

ただ、これらのおやつも食べすぎると確実にカロリーオーバーになってしまいます。。。

そのため、食べ過ぎには注意して下さい💔

食べ過ぎてしまうことがあった場合は、そもそもストレスが溜まりすぎるようなダイエット方法を行なっている可能性が高いので、当店で正しいダイエット方法についてお伝えさせていただきます🙋‍♂️

今回は甘いもの編でしたが、機会があれば、しょっぱいもの編をご紹介しようと思うのでお楽しみに🌸

お問い合わせはコチラまで

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BEYOND横浜元町店は、

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