みなさんはGI値という言葉を聞いたことはあるでしょうか？

このGI値という言葉の意味を知るとダイエット中の方などには、かなり有益な情報になるかもしれません😆

ぜひ、最後までご覧ください🤲

GI値とは、グリセミック・インデックスの略で、食後血糖値の上昇度を示す指数のことです❗️

つまり、このGI値が高い食材を食べると血糖値が急上昇し、反対に、GI値が低い食材を食べると血糖値は緩やかに上昇します👆

GI値の高い食品を食べて急激に血糖値が上昇すると、膵臓からインスリンというホルモンが多く分泌されますが、このインスリンは血糖値を下げるという働きの他に脂肪を作る・脂肪の分解を抑制するという働きがあります💭

ということは、高GI食品を摂取し、インスリンが多く分泌されると、糖尿病だけでなく、肥満の原因にもなります😱

（GI値が高い食品例、白米・もち・パン・じゃがいも）

そのため、炭水化物を摂りながらダイエットをしている方で体重の落ちが悪くなってきたという方は低GI食品に切り替えるだけでも体重が再び落ちる可能性があるんです😊

（GI値が低い食品例、そば・スパゲッティ・押し麦・春雨）

ただ、切り替えるタイミングは非常に重要になってきます😳

ビヨンド横浜元町店のトレーナーであれば、その適切なタイミングも指導させていただきます👍

正しい痩せ方をしたい方は是非お越しください🙇‍♂️✨

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BEYOND横浜元町店は、

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また、施設に引けを取らないよう、BEYONDグループの店長職以上のスタッフが、

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