横浜元町のパーソナルジム|【公式】BEYOND横浜元町店

【免疫力を上げるには】

最近段々と寒くなってきましたね😨

1年間の集大成ということもあり、疲労も溜まり体調を崩される方も多いのではないでしょうか?

体調が崩れる原因として、”免疫力”が下がっている可能性が考えられます❗️

ただ、免疫力を上げる方法はいくつかあります✨

今回は、免疫力を上げる方法の中でも、免疫力を上げる食事法についてご紹介していきます💪

①良質たんぱく質の多い食事

免疫細胞や免疫物質の主要な成分はたんぱく質です🍗

免疫細胞は寿命が短いため、たんぱく質が足りないと免疫力が落ちるもとになります↘️

お肉や魚、卵、大豆製品、乳製品をしっかり摂りましょう🍚

②抗酸化作用(ビタミンA・C・E)があるもの

活性酸素は老化や喫煙や紫外線、様々な物質への暴露などによって体内に増え、免疫機能の低下をもたらすと言われます💦

体内の抗酸化作用は30代以降低下していきます🙅‍♀️

ビタミン類を積極的に摂ることは抗酸化作用を高め、免疫力アップの助けになります👍

③腸内環境を整える発酵食品や食物繊維

発酵食品(ヨーグルト、チーズ、納豆、みそ、漬物など)や食物繊維(海藻類、キノコ類など)をうまく取り入れましょう🤲

以上のポイントを押さえてご自身の食事に取り入れてみて下さい🌟

今回は、食事に関してでしたが、免疫力を上げるためには、休養や運動すること、ストレスを減らすことなど様々あります😊

別の機会にまたご紹介するので、楽しみにお待ちくださいね🌸

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BEYOND横浜元町店は、

元町ストリートの入口に店舗を構え、

横浜元町の独特の高級感を存分に感じられる外観と店内環境です。

また、施設に引けを取らないよう、BEYONDグループの店長職以上のスタッフが、

複数名で協力しながら店舗を

盛り上げて参ります。

グループでもトップクラスの環境と指導力を、

是非ご堪能下さい✨

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※どの方法でもお受付いたします😌😌

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今の自分を変えてみたい方、

目に見えない達成感を

自分の手で掴んでみませんか☺️?

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND横浜元町店は

そんなあなたを全力で支えていきます🐬✨

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◾️所在地

〒231-0861 

神奈川県横浜市中区元町1-11-6 

第一タイヨウビル2階

◾️アクセス

「横浜元町駅」より徒歩30秒(5番出口隣)

◾️営業時間

月〜日 7:00 – 24:00

◾️電話番号

045-664-6646

◾️メールアドレス

info-ym@beyond-motomachi.com

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