【暴飲暴食してしまう原因】

なぜか我慢できずに暴飲暴食してしまった経験がある方もいるかと思います😩

その暴飲暴食、実は様々な要因が重なった結果起きてしまっているかもしれません💦

原因となる例をいくつかご紹介します💪

◯ストレス

ストレスによる食欲の増減には、自律神経の働きが影響しています😓

急な強いストレスを感じると、体は危機が起こったと考えます❗️

そしてストレスが落ち着いてほっとするとドーパミンというホルモンが分泌されます💨

このドーパミンが過剰に分泌されることで食欲が増進してしまうのです🙅‍♂️

◯睡眠不足

米スタンフォード大学の研究で、睡眠を5時間とった被験者と8時間とった被験者を比較すると、食欲を増進させるホルモン「グレリン」の分泌が後者の方が15％増加したそうです😳

また、睡眠時間が4時間以下の人と7〜9時間の人を比べると前者の肥満率が73％高いという結果が得られているそうです💔

◯栄養不足

体が栄養不足の状態になると、体は栄養を求めるため、食欲が増進していきます⤴️

逆に体が栄養で満たされているときは、食欲が止まらないという状態にはなりにくいです🤲

そのため、バランスよく食べるということを心がけましょう😊

他にも様々な原因はありますが、今回はこの3つをご紹介させていただきました🌟

もし、当てはまる方がいるようでしたら、まずはできることから意識してみて下さいね😆

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BEYOND横浜元町店は、

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