【2つの呼吸方法】

みなさんは呼吸方法について考えたことはありますか？

呼吸方法によって体へ与える影響が違うんです😊

今日は、そんな呼吸方法を2つ紹介していきます🤲

◯胸式呼吸

息を吸った時に胸が膨らみ、息を吐くと胸がへこむという動きの呼吸です💨

日常の呼吸や運動時、息継ぎも胸式で行います💪

メリット

・素早く呼吸ができる（息継ぎのときなど）

デメリット

・呼吸の度に肩や首が上がり肩こりに繋がりやすい

◯腹式呼吸

息を吸うとお腹が膨らみ、息を吐くとお腹がへこむという動きの呼吸です👶

ベッドの上で横になってリラックスしているときやうつ伏せのときに自然に行っています💫

メリット

・リラックス効果がある

デメリット

・運動の種類によっては向かない（体がリラックスモードになるため）

日常で呼吸を意識することはあまりないかもしれませんが、上記2つを意識して

場面によって使い分けてみて下さい😆✨

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BEYOND横浜元町店は、

元町ストリートの入口に店舗を構え、

横浜元町の独特の高級感を存分に感じられる外観と店内環境です。

また、施設に引けを取らないよう、BEYONDグループの店長職以上のスタッフが、

複数名で協力しながら店舗を

盛り上げて参ります。

グループでもトップクラスの環境と指導力を、

是非ご堪能下さい✨

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今の自分を変えてみたい方、

目に見えない達成感を

自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND横浜元町店は

そんなあなたを全力で支えていきます🐬✨

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