◇浮き指のひとは・・・
立った時に地面に接地していない
足裏にタコがある人

どんな状態か？・・・
「膝を伸ばしすぎ」
「肋骨を開きすぎ」
「腰を反りすぎ」

◇浮き指になりやすい人の特徴・・・
①足趾(そくし:足の指のこと)を必要以上に使って地面を噛んだ状態になっている人
②足趾が地面に接地してない状態になっている人

どちらのパターンもありますが、
これは重心位置が変わることで状況は変わりますし、
足部の適切な位置に荷重されてないことは
どちらともに共通していえることになります。

〜基本的に足趾の筋力低下ではない〜
実際には足趾の筋力低下によって、
足趾が浮いているというより、
体全体としての姿勢保持やバランス保持をするために
足趾を浮かしているという状況になっている。

体全体として、
伸展パターンになっているケースが非常に多くて、
その結果として足趾が浮いているという状況になっています。

浮き指の状態になっている方の多くは、
膝を伸ばし過ぎて立っているという状況になっていて、
それによって腰が伸展して、肋骨を開いてリブフレアになっているというケースが多いです。

画像

◇浮き指改善への運動療法は？・・・
画像のポイントを抑えて運動療法を行うことで、浮き指の改善に繋がります。
体全体の状態としては伸展パターンになっているケースが多いので、
これら以外にも屈曲系のエクササイズは立位で行うことはオススメです。

そして、、
浮き指に対する運動療法では
「腹筋群の収縮を感じる」
「ハムストリングスが機能する」などとても重要なポイントにはなりますが、
これらの立位での運動療法が1番のカギになります。

浮き指は、「重心位置の問題」がほとんどなので、
立位での運動療法を行うことで、
重心位置のコントロールが出来るようになることが最優先になります。

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