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こんにちは✨
横浜元町店です⭐️

【セルフモニタリングをしてみよう！】
〜食事を記録し、客観視してみる〜
◇客観的に自分の食生活を見直すセルフモニタリング
◇1日を振り返り食行動を改善〜

①セルフモニタリングで食生活を把握する
食事を摂った時はもちろん、間食した時、水分をとった時など
何かを口にするたびにメモをするようにしましょう。
メモが面倒なら写真を撮ったりパソコンやスマホに記録したりするものでも🆗

②1日の食を振り返り改善に繋げよう
「何を食べたか」でけでなく「食べた時間」
「食事にかかった時間」「主食、主菜、副菜、汁物(水分）」の
量も記録しておくといいです。

寝る前などに1日の食事を見直すことで
食生活が少しずつ改善していきます。

＊——————————
BEYOND横浜元町店は、
元町ストリートの入口に店舗を構え、
横浜元町の独特の高級感を存分に感じられる外観と店内環境です。

また、施設に引けを取らないよう、BEYONDグループの店長職以上のスタッフが、
複数名で協力しながら店舗を
盛り上げて参ります。

グループでもトップクラスの環境と指導力を、
是非ご堪能下さい✨

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✅問い合わせ方法は？
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※どの方法でもお受付いたします😌😌

今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND横浜元町店は
そんなあなたを全力で支えていきます🐬✨

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◾️所在地
〒231-0861
神奈川県横浜市中区元町1-11-6 
第一タイヨウビル2階
◾️アクセス
「元町・中華街駅」より徒歩30秒（5番出口隣）
◾️営業時間
月〜日　7:00 – 24:00
◾️電話番号
045-664-6646
◾️メールアドレス
info-ym@beyond-motomachi.com

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