元町・中華街で姿勢改善におすすめのBEYONDを紹介！姿勢改善の重要性も解説

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2023 / 05 / 29

「あなたの姿勢はいいですか？」こう聞かれて自信を持って「はい！とてもいいです！」と答えられる人はどれだけいるでしょうか。

コロナ禍によるリモートワークの増加や、運動不足などの影響で姿勢が悪くなってしまった、という人の数が増えています。

そこで本記事では、姿勢が悪くなることのデメリットや改善するために必要な要素、姿勢改善にBEYONDがなぜおすすめなのかを解説していきます。

Contents

1 姿勢が悪くなることによるデメリット
2 姿勢が良くなることによるメリット
3 姿勢を改善するために必要なこと
4 元町・中華街で姿勢改善におすすめのパーソナルジム「BEYOND横浜元町店」
5 関内でパーソナルジムが人気沸騰中？
6 まとめ

姿勢が悪くなることによるデメリット

姿勢が悪くなってしまうことで体にさまざまな悪影響がありますが、具体的に以下の3つのデメリットをご紹介します。

・腰痛や肩こりになる

・集中力が低下する

・太りやすくなる

それぞれ解説します。

腰痛や肩こりになる

姿勢が悪くなって猫背になったり椅子の上であぐらをかいたりしてしまうと、骨盤が歪み腰痛や肩こりの不調をきたしてしまいます。

特に腰痛は一度発症すると、慢性化してしまい完治がしづらい疾患であるため、なるべく姿勢を崩さずに座るようにしましょう。

集中力が低下する

背筋を伸ばし椅子に浅く腰掛け、PCモニターから一定の距離を保つと集中力が向上すると言われています。

逆に、背筋を曲げPCモニターに顔を近づけた状態で作業をしてしまうと、集中力が低下して気が散りやすくなってしまうのです。

太りやすくなる

姿勢が悪くなることのデメリットで意外と知られていないのが、太りやすくなるということです。

食事制限をしたり運動をしたりしていても、日常的に悪い姿勢のまま長時間のデスクワークをしていれば、食事制限や運動の効果が出にくく脂肪が落ちづらくなります。

ダイエットをしているのになかなか痩せない、という人こそ一度姿勢を見直してみましょう。

姿勢が良くなることによるメリット

姿勢が良くなることによるメリットは以下の4つが存在します。

・集中力が増加する

・肩こりや腰痛が解消される

・スタイルがよく見える

・ダイエットの効果が高まる

それぞれ解説します。

集中力が増加する

正しい姿勢でパソコンに向かったり何かの作業をしたりする場合、悪い姿勢で行う場合と比較すると集中力が増加します。

姿勢が悪いと前傾姿勢になってしまい、作業画面との距離が近くなり集中力が低下してしまうのですが、正しい姿勢を維持することで画面との距離が適切な距離になり集中力が増加するのです。

肩こりや腰痛が解消される

肩こりや腰痛というのは姿勢が悪いことによって、引き起こされるケースが非常に多いのです。

パソコン仕事が中心の方は画面を凝視するあまり前傾姿勢になりがちで、方が前に出ることで体の軸が引っ張られ、肩こりや腰痛につながってしまうのです。

そこで姿勢が改善されれば、前傾することもなくなり、自然と肩コリや腰痛の原因も解消されるでしょう。

スタイルがよく見える

姿勢が悪いとお腹が出てしまったりへっぴリ腰になってしまったりと、スタイルが悪く見られがちです。

しかし、姿勢が改善されることでお腹が引っ込みお尻も適切な位置に来るため、すらっとしたスタイルに見られることが多いでしょう。

スタイルの悪さに悩む人は、姿勢改善に着手してみるのも一つの手です。

ダイエットの効果が高まる

ダイエットと姿勢は関係ないと思われがちですが、そんなことはありません。

正しい姿勢を保つことができれば、椅子に座って仕事をしていても基礎代謝が高まるため、エネルギーの消費効率が高まります。

食生活や運動などを全く変えなかったとしても、姿勢が改善されるだけで痩せる効率が高まるため、ダイエットがなかなか続かないという人こそ姿勢改善に取り組みましょう。

姿勢を改善するために必要なこと

姿勢を改善するためにはどういったことが必要なのでしょうか。

ただ単に、「姿勢を良くした状態で座ろう」と意識しただけでは改善はできないため、以下の2つのポイントを押さえましょう。

・適切な筋トレ

・定期的なストレッチ

・正しい姿勢を知る

・机の上を綺麗にする

・スマートフォンの使用を控える

適切な筋トレ

姿勢がいい状態を保つためには、太ももの内側の筋肉や背中の筋肉を駆使する必要があるため、それらの部位を適切に鍛える必要があります。

運動経験がある人や筋トレが趣味な人に比べて、日常的に運動や筋トレを取り入れていない人が姿勢改善をするには、適切な筋トレが必要です。

定期的なストレッチ

悪い姿勢でで長時間座り続けると、関節や筋肉が強張り、その状態で固まってしまいます。

一度凝り固まってしまうと、簡単には緩まないため定期的にストレッチを行い、少しずつ体をリラックスした状態にさせましょう。

正しい姿勢を知る

姿勢を改善しようと思っても、そもそもどういった姿勢が正しい姿勢なのか、今の自分の姿勢はどこが悪いのかを理解しないことには改善のしようがありません。

まずは、正しい姿勢と自分の現状とのギャップを把握することが大切です。

全身鏡を利用してチェックすることも可能ですが、自分自身で判断することは限界があるため、整骨院やパーソナルジムなどに通い、正しい知識を持った専門の人に姿勢をチェックしてもらいましょう。

机の上を綺麗にする

姿勢と机の上の綺麗さにどんな関係があるのかと思う方も多いでしょう。

しかし、見落とされがちなのですが、日頃作業や仕事をしている机の環境も姿勢に影響しているのです。

机の上が散らかっているとそれだけ視線も散漫になってしまい、姿勢が悪くなってしまいます。

しかし、机の上が整頓されて綺麗になっていれば画面以外に余計な視線移動が生まれないため、姿勢が改善されやすいというわけです。

机の上が散らかっている人は、まずは物を整理することから始めましょう。

スマートフォンの操作を控える

現代人には欠かせない存在となっているスマートフォンですが、長時間使用し続けることで確実に姿勢に悪影響が出てしまいます。

小さい画面を注視しようとするため必然的に前傾姿勢になりますし、スマホを持つ片方の腕に負担が集中してしまいます。

これらが積み重なっていくことで姿勢に悪影響を与えるため、スマートフォンの使用頻度が高いと自覚している方は、なるべく使用を控えるようにしましょう。

元町・中華街で姿勢改善におすすめのパーソナルジム「BEYOND横浜元町店」

BEYOND横浜元町店は元町・中華街に数あるパーソナルジムの中でも、姿勢改善におすすめできるパーソナルジムです。

BEYONDが自信を持っておすすめできる理由は以下の3つです。

筋トレの知識が豊富なトレーナーが在籍している

姿勢を改善するためには適切な負荷の筋トレが必要です。

知識がない人の場合、とりあえず腹筋や背筋を鍛えればいいと思いがちですが、骨盤の歪み具合によって鍛えるべき部位や負荷が異なるため、効率よく改善するためにはそれらを見極める必要があります。

当店では、老若男女問わずさまざまな方の筋トレをサポートしてきた実績があるため、その人の姿勢や筋肉の状態を確認し最適な筋トレをご提案します！

駅から徒歩30秒の好立地

姿勢が悪い状態で長期間仕事や作業を続けてしまっている人の姿勢は、すぐには改善できません。

そのため、一定期間ジムに通ってトレーニングを継続する必要があるのです。

BEYOND横浜元町店の場合、最寄駅から徒歩30秒で、とても通いやすく継続して通うことができますよ！

自宅でできるストレッチや筋トレもお教えします

定期的にジムに通うことが難しいという方のために、姿勢をチェックし、自宅でできるストレッチや筋トレをお教えします。

ジムに通えない期間にも、自宅でトレーニングを続けることで、姿勢が改善していくこと間違いなしです！

質の高いトレーナーが在籍している

パーソナルジムのトレーナーはピンキリですが、BEYONDのトレーナーはボディビルの大会で入賞実績があるトレーナーや、元エステティシャン、元BEYOND生など質が高くお客様に寄り添えるトレーナーが在籍しています。

お客様のモチベーションのコントロールも得意なので、モチベーション維持に自信のない方でも安心して通うことができると自負しています。

食事の管理まで徹底的に行います

パーソナルジムの中には、トレーニングの指導だけしか行わず日々の食事の管理まで行ってくれるジムはあまり多くありません。

しかしBEYONDなら、無理なく健康的に痩せるための糖質コントロールによる食事管理を徹底して行っています。

「なぜ」「いつ」「どんな糖質を」摂取すべきなのかをしっかりと指導してくれるため、自分一人では制限しづらい食事管理も徹底的にサポートいたします。

姿勢改善だけではなく、食事の指導も取り入れることでダイエットを並行して行うことも可能です。

関内でパーソナルジムが人気沸騰中？

近年、関内エリアにおいてパーソナルジムの人気が高まっています。

BEYOND横浜元町店も、関内エリアに位置しており、年々会員様の数が増えていっております。

なぜ関内エリアにおいてパーソナルジムの需要が高まっているのでしょうか？

その理由としては、世界的に流行した新型ウイルスの影響が挙げられます。

通常のジムとは異なり、トレーナーと一対一でトレーニングに励むことができるため、不特定多数の人と接することなくトレーニングができる点もパーソナルジムの人気が高まっている理由でしょう。

また、新型ウイルスの感染が拡大してから、リモートワークが普及したことにより、毎日通勤して会社に通うといった生活から家にいながら仕事を行う生活に移行していったため、運動不足に陥ってしまう人が増えていきました。

運動不足が慢性化してしまうと、体重が増えてしまうだけでなく、方が凝りやすくなったり腰が痛くなったりと、体に不調が出てしまいます。

そういった中で、気軽にトレーニングのできるパーソナルジムの需要が高まりました。

関内の中でも元町はアクセスがいいこともあり、特にパーソナルジムの需要が高まっています。

関内エリアでパーソナルジムをお探しの方はぜひBEYOND元町店をご検討くださいませ。

まとめ

姿勢が悪くなってしまうデメリットと、姿勢改善によるメリットをまとめます。

【姿勢が悪くなってしまうデメリット】