最終更新日：2025年8月19日

こんにちは！

BEYOND横浜元町店　

店長の鹿内です！

「最近なんだか気分が晴れない」「やる気が出ない日が多い」――そんな方へ。

実は、心と体の両方を整えて幸福度を高める方法として、筋トレが注目されています。

特に、横浜元町エリアは運動を始めやすい環境が整っており、パーソナルジムやフィットネス施設も充実！

地元の落ち着いた雰囲気の中で、心地よくトレーニングを続けられるのが魅力です。

この記事では、横浜元町エリアで筋トレを通して幸福度を上げる理由や、続けやすい環境の作り方を解説します！

筋トレが幸福度を上げる
3つの理由

まずは、なぜ筋トレが幸福度を上げるのかを一緒に見ていきましょう！

幸せホルモンで気分が安定

筋トレをすると、セロトニンやドーパミン、エンドルフィンといった“幸せホルモン”が分泌されます。

• セロトニン：心を安定させる
  
• ドーパミン：やる気を高める
  
• エンドルフィン：気分を高揚させる
  

これらの作用でストレスが和らぎ、日常生活の満足度がアップします！

特に元町のような静かで落ち着いた街並みで行う筋トレは、精神的にもリラックスしやすい環境です。

実際に、お客様の中でも嫌なことやお悩みがある方も多く通われています！

ただ、トレーニング後はスッキリしたと仰っており、気持ちよく帰られている方が多い印象です♩

少しでも気持ちを晴らしたい方は、是非BEYOND横浜元町店へお越し下さい！

自己肯定感が育つ

筋トレは成長を実感しやすく、小さな成功体験を積み重ねることができます。

「前より回数が増えた」「フォームが安定した」という達成感が、自分への自信につながります！

トレーニング時には、私たちトレーナーが重量や回数を毎回記録しております。

そのため、これまでの成長をすぐに振り返ることができるのです！

目に見えて成長を感じれる瞬間は少ないですよね。。。

特に大人になるとそう感じることが多いはずです！

筋トレは、そんなあなたに成長の実感を与えてくれます！

見た目の変化で自信が倍増

筋トレを続けると姿勢が良くなり、体型が引き締まります！

横浜元町エリアはおしゃれな街並みやカフェが多く、そんな場所を自信を持って歩けるのは大きな幸福感になります。

私自身、元町ストリートを歩くことがよくありますが、街並みの綺麗さからか姿勢の良い方が多いように感じます！

綺麗な街をせっかく歩くのであれば、綺麗な姿勢で自信を持って歩きたいですよね！

そうすれば、きっとショッピングの幅も広がるはずです♩

横浜元町エリアで
筋トレを続けやすい理由

続いて、この横浜元町エリアは、なぜ筋トレを続けやすいのか？

これを知れば、筋トレデビュー間違いなしです！

パーソナルジムが充実

元町・中華街駅周辺には、初心者から上級者まで対応できるパーソナルジムが多数あります。

個別指導でフォームや食事管理までサポートしてもらえるため、継続しやすく効果も出やすいです！

私たち、BEYOND横浜元町店もその1つです！

パーソナルジムの中では珍しく、個室ではなく広い空間でのトレーニングをご提供させていただいております！

また、トレーナー数も4名いることから、予約も取りやすく習慣化しやすい環境です。

プランも多数あり、10回～30回等だけでなく、お客様に合わせて回数や食事サポートも変えてご提案します！

お客様毎に目標・目的が違うことから

あなただけのプランを個別コンサルティングさせていただけることが当店の特徴でもあります！

アクセスの良さ

みなとみらい線やJR石川町駅からのアクセスも良好。

仕事帰りや買い物ついでに立ち寄れるため、無理なく続けられます！

当店の場合、元町・中華街駅から徒歩30秒とダントツでアクセスは良いです！

トレーニングを習慣化させる上で、立地的なアクセスの良さは間違いなく重要です。

「お仕事終わりに」「お出かけ前に」と駅とほぼ直結のようなイメージだからこそ日常に組み込みやすいですよね♩

筋トレを習慣化させたい方は、是非当店にお越し下さい！

トレーニング後の
リフレッシュスポット

元町商店街や山下公園など、筋トレ後に散歩や買い物ができるスポットが多いのも魅力。

運動後のリラックスタイムが、幸福度をさらに高めます！

ダイエット目的の方であれば、筋トレ→有酸素運動の流れが1番脂肪燃焼効率が高いです。

山下公園にそのまま行けば、流れで有酸素運動ができ、ダイエットも加速しますよね♩

また、元町商店街には、オーガニックスーパーやヘルシーなカフェ等、健康を意識したお店もいくつかあります！

自然と健康を意識できるポイントが多いからこそ、筋トレが捗る街でもあるのです！

初心者でも幸福度UPを
感じやすい筋トレ方法

筋トレをただ行うのではなく、工夫して行うことで幸福度がUPしやすいです！

そのポイントをお伝えしていきます！

週2～3回から始める

無理のない頻度でスタートすることで、継続率がぐっと高まります。

パーソナルジムならトレーナーが最適なペースを提案してくれるので安心です。

私たちも、お客様に合わせてトレーニング頻度は変えております！

よくあるイメージとして、やればやるだけいいというイメージをお持ちの方も多いのではないかなと思います！

ただ、トレーニングをしたら休ませることもしなければ、筋肉は成長しません。

そのため、状態を見ながら頻度を減らしていただく方も、増やしていただく方もいるのです！

まずは、カウンセリングを通してご自身にあったトレーニング頻度を相談することから始めていきましょう♩

大きな筋肉を動かす種目

スクワット・ベンチプレス・デッドリフトなど、大筋群を鍛えるトレーニングはホルモン分泌を促進しやすく、幸福感の向上にも効果的です！

筋トレといえばという王道種目たちですね！

ただ、自己流でやると怪我をしやすい種目でもあります。

そのため、トレーナーに教わりながら始めることをおすすめします。

当店では、お客様のお身体を変えるだけでなく、トレーナー自身も体づくりを体現していることが特徴です！

最近では、トレーナーがあまりトレーニングをしていないケースもあります！

トレーナーがマッチョであることが必須だとは思わないですが、自分たちがやっているからこそ伝えられることも多くあるので、安心して頼って下さい！

楽しく続ける工夫

好きな音楽を聴く、トレーニング仲間を作る、記録アプリで成長を見える化するなど、楽しさをプラスすることが重要です！

パーソナルトレーニングだからできることとして、私たちは、お客様の好きな音楽を流しながらセッションを行うことも多々あります♩

テンションのあがる曲でトレーニングできたら嬉しいですよね！

また、頑張る仲間を知り、モチベーションを上げる取り組みとして、グループレッスン等も行っております！

普段は、別でトレーニングを頑張っている方達と交流することで、トレーニング時間が被った際にも、交流することができますよね！

まとめ

筋トレは体を鍛えるだけでなく、幸福度を高め、人生の質を向上させる効果があります！

そして横浜元町エリアは、その効果を最大限に引き出すための環境が整っています。

• 幸せホルモンで前向きに
  
• 自己肯定感の向上
  
• おしゃれな街並みで自信を持って歩ける
  

今日から横浜元町での筋トレライフをスタートして、心も体も充実した毎日を手に入れましょう！

そのために私たちがいます♩

パーソナルトレーニングジムBEYOND横浜元町店では、

最短で理想の身体に到達するお手伝いをさせていただきます。

ぜひ一度お越しいただき、BEYONDメソッドをご体感ください。

ページ右のお問合せフォームより、

体験トレーニングのお申し込みお待ちしております。

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お電話、公式LINE、メールどちらからでもお問い合わせ可能となっております♪

○お電話→お客様のセッション中はご対応することができません。

○公式LINE→トーク画面にてフルネームを送信いただけるとスタッフより返信いたします。

○メール→必要情報をご入力の上、お問い合わせください。

著者情報

鹿内　健斗　Kento Shikanai

・2025 APF VEATM CUP PHYSIQUE 4位

「ただ痩せるだけでなく、見た目・姿勢・習慣まで整える」トレーニングにこだわり、

リバウンドしにくく、日常のパフォーマンスも上がる身体作りを提供しています！

元町・中華街駅徒歩30秒の
BEYONDへ！

■所在地

〒231-0861 

神奈川県横浜市中区元町1-11-6 

第一タイヨウビル2階

■アクセス

「元町・中華街駅」より徒歩30秒（5番出口隣）

■営業時間

月～日　7:00 – 24:00

■電話番号

045-664-6646

■メールアドレス

info-ym@beyond-motomachi.com