最終更新日：2025年6月9日

こんにちは！トレーナーの横山です！

「最近、夫婦でゆっくり話す時間、減ったかも…」

そんなふうに感じることってありませんか？

毎日忙しくしていると、自分のこともパートナーのことも後回しになりがちですよね。

でも実は、ちょっとした時間で“健康”も“夫婦の時間”も手に入るのが「夫婦フィットネス」のいいところ。

体を動かしながら一緒に笑って、健康的で仲良しな夫婦を目指してみませんか？

夫婦で運動、3つのいいこと

最近では、夫婦でフィットネスに取り組む方が増えてきています。

ジムだけじゃなく、自宅や公園でもOK。

まずは、2人で運動することでどんないいことがあるのか見てみましょう！

続けやすくて楽しい！

1人での運動って、正直ちょっとサボりがち。

でも、夫婦で予定を合わせて一緒に始めると

「今日は行こうよ！」

と励まし合えるから不思議と続けやすくなります。

お互いの変化にも気づけるから、成長を一緒に楽しめるのも魅力です。

会話で距離が縮まる

トレーニング中の

「もうちょっと！」

「がんばってるじゃん！」

みたいなやり取り、意外と楽しいんです。

目標や話題が自然と生まれて、普段より会話が増えたという声もたくさん。

夫婦で健康って嬉しい

運動を習慣にすると、食事や睡眠など生活全体への意識も高まります。

どちらか一方だけが健康意識高くても、続けるのは難しいもの。

夫婦で一緒なら、楽しく無理なく健康夫婦を目指せます！

おすすめトレーニング3つ

「一緒に運動してみたいけど、何から始めればいいかわからない」

そんな方に向けて、手軽に始められるトレーニングを3つご紹介します！

パートナートレーニング

家の中でもできる、簡単でちょっと笑えるトレーニングです。

・手を取り合って一緒にスクワット

・向かい合って真似っこストレッチ

・背中合わせで立ち上がりチャレンジ

無理なく取り組めて、体幹や下半身をしっかり鍛えられます。

ちょっとしたゲーム感覚で楽しめるのもポイント。

お散歩フィットネス

「ジムに行くのはハードル高いな…」

という方は、まずは一緒に歩くことから始めてみましょう。

・夕食後のウォーキング

・週末の早朝ランニング

・坂道や階段を使ってミニ運動

外の空気を吸いながらおしゃべりもできて、心もリフレッシュ。

カロリーも消費できて一石二鳥です！

BEYONDでの夫婦同時通い

BEYOND横浜元町店ではペアセッションは行っていませんが、ご夫婦で同じ時間帯にトレーニングを受けることができます！

たとえば、奥様がダイエット目的、旦那様は体力アップ目的など、それぞれの目標に合わせてトレーナーが個別にメニューを組み立てます。

「同じ空間で頑張っている」というだけで、意外とモチベーションが上がるんですよ。

夫婦で通うジム選びと
BEYONDの推しポイント

いざジムを選ぶとなると

「どこがいいの？」

と迷いますよね。

ここでは、夫婦で通うジム選びのポイントと、BEYOND横浜元町店の魅力をお伝えします！

それぞれの目標に対応できる

夫婦といっても、体力や目的は違って当たり前。

BEYONDでは、完全個別でプログラムを作成するので、それぞれの「なりたい」にぴったり合わせたサポートが受けられます。

通いやすさ＆清潔感も大事！

忙しいご夫婦には、通いやすい立地や、清潔でリラックスできる空間も大事なポイント。

BEYOND横浜元町店は、元町・中華街駅から近く、落ち着いた雰囲気が人気です。

シャワールームや更衣室も清潔で快適！

”夫婦でジム通い”という
新しいスタイルを楽しむ

「夫婦で一緒にジムに通うって、ちょっとめずらしいかも…？」

そう感じる方も多いかもしれません。

でも最近、ご夫婦で同じジムに通うスタイルが少しずつ増えてきているんです。

BEYOND横浜元町店ではペアセッションこそ行っていませんが、同じ時間帯にそれぞれトレーニングを予約して、自分に合ったメニューでしっかりサポートを受けられます。

目的や体力は人それぞれ。

でも、同じ空間で一緒に頑張っていると、自然と励まし合えたり、モチベーションも高まりやすいんですよね。

「一緒に頑張ってる」っていう感覚が、思った以上にやる気を引き出してくれるんです。

そんな時間が、ちょっと特別な夫婦の時間になることも。

まだやっている人が少ないからこそ、始めたらちょっとカッコイイ。

そんな先取りの健康習慣、ご夫婦で取り入れてみませんか？

まとめ

夫婦でのジム通いは、まだそれほど一般的ではないかもしれません。

でも、「一緒に頑張れる場所がある」ことは、日常のちょっとした刺激になったり、お互いの健康意識を高めるきっかけになったりします。

BEYOND横浜元町店なら、個別対応のトレーニングだからこそ、無理なく自分らしく続けられるのが魅力。

同じ空間でそれぞれの目標に向かって取り組む時間が、新しい夫婦の過ごし方として自然に日常に溶け込んでいくかもしれません。

きっかけはなんとなくでもOK。

まずは気軽に一歩、踏み出してみませんか？

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体験トレーニングのお申し込みお待ちしております。

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○公式LINE→トーク画面にてフルネームを送信いただけるとスタッフより返信いたします。

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著者情報

横山　愛華　　AIKA YOKOYAMA

横山トレーナーのプログラムは、筋トレ初心者でも安心して取り組める、やさしくて効果的なメニューが特徴です。

✔️ お尻のたるみが気になる
✔️ ノースリーブを自信をもって着たい
✔️ 自宅でできる簡単トレーニングがいい

そんな方は、ぜひ横山トレーナーにご相談ください！

「もう年だから…」「運動が苦手だから…」とあきらめる前に、まずは一歩踏み出してみませんか？

元町・中華街駅徒歩30秒の
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関内、横浜元町エリアで口コミ多数、食事指導で栄養の知識も身につくパーソナルジムBEYOND横浜元町店！

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神奈川県横浜市中区元町1-11-6 

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