こんにちは😆

関内、横浜元町で女性に人気のBEYOND横浜元町店💪🏻

トレーナーの山方です✨

昨今、ヨーグルトの効果についてはさまざまな実験が行われています🧐

菌によって効果の強さなどは異なりますので、

ヨーグルトを選ぶときはパッケージなどをよく見て選ぶとよいでしょう☺️

本日はヨーグルトの効果や効能についてご紹介させていただきます！！

便秘改善に有効的

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ビフィズス菌・乳酸菌の多くの菌株で認められているのが便通改善効果🔥

腸内の善玉菌が増えることでぜん動運動が活発になり、便秘の改善につながります☝🏻

肌荒れ改善にも！？

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便秘が解消することで、ニキビや吹き出物などの肌荒れの改善につながることが期待されています😳

また、乳酸菌やビフィズス菌には、皮膚に適度な潤いを保つ効果もあるそうです🤔

血糖値の上昇抑制に効果あり

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ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、血糖値の上昇を抑える効果があります💪🏻

食前・食中に摂ることで特に効果が表れやすいようです🤲🏻

○免疫力向上にも　

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が免疫システムのNK活性を高め、

がんや感染症などの予防につながることは多くの実験で報告されています🫡

また、ホエーと呼ばれるヨーグルトの上澄みに含まれるラクトフェリンにも免疫力を高めるはたらきがあり、

ノロウイルスやインフルエンザウイルスによる感染症の予防効果が期待できるといわれています✨

おまけ

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○タンパク質が多く摂れるヨーグルト

・ギリシャヨーグルト

・oikos（オイコス）

乳酸菌だけじゃなく、たんぱく質を凝縮して普通のヨーグルトより豊富に含まれています👏🏻

低カロリーで、美容や健康によいギリシャヨーグルトは女性におすすめです✨

※注意点

ヨーグルトには脂質が含まれています🧐

脂質は脂肪となりますが、脂肪が増えると胆汁が腸に排出され、ガンを引き起こしてしまう場合もあります🥲

ヨーグルトは1日200ml程度が適量とされていますので、

健康にいいからと食べすぎないように注意しましょう😊

まとめ

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上記で書いたこと以外にもヨーグルトにはさまざまな効果・効能があります🔥

ただ身体に良いからと言って食べすぎてしまうのは良くないです☝🏻

たくさんの栄養が含まれたのヨーグルトを毎日の食生活に取り入れて、

美容と健康に良い日々を過ごしたいですね☺️

お問い合わせ

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BEYOND横浜元町店は、

元町ストリートの入口に店舗を構え、

横浜元町の独特の高級感を存分に感じられる外観と店内環境です。

また、施設に引けを取らないよう、BEYONDグループの店長職以上のスタッフが、

複数名で協力しながら店舗を

盛り上げて参ります。

グループでもトップクラスの環境と指導力を、

是非ご堪能下さい✨

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アクセス

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◾️所在地

〒231-0861 

神奈川県横浜市中区元町1-11-6 

第一タイヨウビル2階

◾️アクセス

「元町・中華街駅」より徒歩30秒（5番出口隣）

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