【コンビニ最強食材】
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2023 / 01 / 16
街中の様々な場所で見かけるコンビニ🏪
お昼ご飯やおやつなどを買うために立ち寄る人は多いと思いますが、
「コンビニの食材は高カロリーなのではないか」と疑う人もいるでしょう🤔
しかし、実はコンビニはダイエット飯の宝庫であり、
手軽に食べられる低カロリーな食材が多く揃っているのです😳
本日はオススメの食品をご紹介していきます！！
コンビニ最強食材
◯ タンパク質が取れる鶏胸肉サラダ
たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダは、
レタスや大根の他に、人参、紫キャベツなどの色とりどりの野菜と、蒸し鶏やゆでたまごが合わさったボリューム満点のサラダです😳
何といっても低カロリーながらも十分な量のタンパク質がとれることが最大の特徴で、
栄養素が不足しがちなダイエット中に重宝するメニューです！
また、付属の玉ねぎドレッシングが全ての食材にマッチしており、
飽きずに美味しく食べることができる点も大きな魅力です☺️
○鮭の塩焼き
レンジで温めるだけで簡単に食べることができ、夜ご飯に大変おすすめな銀鮭の塩焼❗️
これだけで立派なおかずとなるので、
献立を考えるのが面倒くさい日にも重宝します😳
実は、鮭はダイエットにおすすめな成分がたくさん含まれている食材です🤭
食欲を抑える効果がある他、摂取してから運動すれば脂肪を燃焼しやすくなる成分も含まれているため、
トレーニング前に食べるのもおすすめですよ☺️
オススメの間食
小腹が空いた時にコンビニでついつい買ってしまうのが、手軽に食べられるおやつ🍘
しかし、糖質が多いスイーツや高カロリーな揚げ物は、
ダイエット中は避けたいところですよね🤔
そこでここからは、ダイエット中でも安心して食べられる間食におすすめな低カロリー食品を紹介していきます☺️
・サラダチキン
・カニカマバー
・味付き半熟ゆで卵
・笹かまぼこ
・野菜スティック
どれも低カロリーで間食にはすごくオススメです！
まとめ
結果を出すにはある程度継続する必要があるダイエット🤔
「痩せたい」と思っていても、
仕事や学校で忙しく、ダイエットメニューを考える時間がないためそのまま諦めてしまう人は多いでしょう❗️
しかし、自分で献立を考えるのが難しい人でも、コンビニのダイエット飯を活用すれば、手軽にカロリーを抑えることが可能です☺️
身近な場所にあるコンビニの食品を上手く使い、忙しい中でもダイエット効果を高めていきましょう🤲🏻
山方 涼平 Ryohei Yamagata
・元24hジム複数店舗マネージャー。初心者から大会出場者まで幅広く担当
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