こんにちは😆

BEYOND横浜元町店トレーナーの鹿内です✨

【適切な水分摂取量】

水をたくさん飲んだ方がいいというイメージをお持ちの方は多くいるのではないでしょうか😊

今日は、実際どのくらい飲めばいいのか、飲むとどんなメリットがあるかご紹介していきます🤲

健康な成人は毎日、体重1キロにつき約35mlの水が必要です👀
これは科学団体の一般的なガイドラインに基づく最低限の量です❗️

体重50キロの人は1.7リットル、60キロであれば2.1リットル、70キロでは2.4リットル、80キロなら2.8リットル必要ということになります☝️
基本的ルールとして体重が多いほど、必要な水分量も増えます🙆‍♂️

水分摂取によるメリット
①ドロドロ血液を解消
→血液の水分不足によるドロドロを解消し、脂質を排出して血流をよくします

②生活習慣病の改善
→体内水の循環で、糖の代謝や塩分の排出を促し、糖尿病や高血圧を改善します

③ボケ防止と脳の活性化
→脳内の細い血管の血流を促し、脳細胞に栄養素や酸素を届けることで、脳を活性化させ、認知機能を高めます

他にも多くのメリットがありますが、それはまた次の機会に紹介させていただきます😆✨

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BEYOND横浜元町店は、
元町ストリートの入口に店舗を構え、
横浜元町の独特の高級感を存分に感じられる外観と店内環境です。

また、施設に引けを取らないよう、BEYONDグループの店長職以上のスタッフが、
複数名で協力しながら店舗を
盛り上げて参ります。

グループでもトップクラスの環境と指導力を、
是非ご堪能下さい✨

BEYOND横浜元町店の
体験トレーニングご予約受付開始‼️

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BEYOND独自メソッドを
この機会に是非体験してみてください😊✨

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※どの方法でもお受付いたします😌😌

今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか☺️？

みんなで楽しく✨最幸な日常へ✨

BEYOND横浜元町店は
そんなあなたを全力で支えていきます🐬✨

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◾️所在地
〒231-0861
神奈川県横浜市中区元町1-11-6
第一タイヨウビル2階
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「元町・中華街駅」より徒歩30秒（5番出口隣）
◾️営業時間
月〜日　7:00 – 24:00
◾️電話番号
045-664-6646
◾️メールアドレス
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