【3K食材で腸内環境を整える】
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2022 / 09 / 09
◇食物繊維で満腹感が増し、腸内環境が整う
◇水溶性食物繊維が豊富な海藻で血糖値の上昇を緩やかに
◇不溶性食物繊維が豊富なキノコと蒟蒻で便秘対策
①豊富に含まれる食物繊維がダイエットの強い味方に
3K食材=「海藻、きのこ、コンニャク」には豊富に食物繊維が含まれていて、
カロリー0なのに満腹感が得られます。
海藻に多く含まれている水溶性食物繊維はコレステロールの吸収と
血糖値の上昇を押さえる作用も。
キノコとコンニャクに多く含まれる不溶性食物繊維は
胃腸で水分を吸収して便の硬さを増すため、便秘改善もあります。
②腸内環境を整えて健康な体も手に入れる
食物繊維は腸で善玉菌の餌となり、
腸内環境を整えるというhsたらきもあります。
3K食材を積極的に取り入れることで、
ダイエットが加速するだけでなく健康的にもアップします。
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BEYOND横浜元町店は、
元町ストリートの入口に店舗を構え、
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