ここ最近、ダイエットを目的として1対1で徹底的にサポートしてくれるパーソナルジムに通う人が増えています。

横浜元町には多くのパーソナルジムがありますが、今回はその中でも特にダイエットやボディメイクにおすすめできるパーソナルジム「BEYOND」をご紹介します。

また、ダイエットに適しているパーソナルジムを選ぶ上で、チェックするべきポイントも合わせて解説します。

ダイエットを成功させるための5つのポイント

ダイエットを成功させるための5つのポイントを解説します。

ダイエットを始めようと検討している方は、ジム選びと合わせてこちらのポイントも意識してください。

・筋トレをしっかりと行う

・長期的な視点を持つ

・過度な食事制限をしない

・自分に合った目標を定める

・生活習慣を改善する

それぞれ解説します。

筋トレをしっかりと行う

ダイエットというと、「ダイエット＝食事制限」とイメージする方が多いですが、健康的に痩せるためには筋トレも欠かせません。

確かに糖質制限や脂質を抑えるローファットダイエットだけでも体重を落とすことはできますが、筋肉も落ちてしまうため脂肪が落ちずに健康的に痩せることができません。

体重は落ちたとしても体脂肪率は落ちないため、引き締まった体はなかなか実現できないでしょう。

食事制限だけではなく筋トレも適度に行いましょう。

長期的な視点を持つ

ダイエットを始める方の多くは「1ヶ月でマイナス5キロ」や「3ヶ月でマイナス10キロ」といったように、短期間で体重を落とそうとする方が多いです。

短期間で体重を落とすことも不可能ではないのですが、かなり厳しい食事制限や激しいトレーニングが必要となります。

また、短期間で急激に体重を落とした場合その後にリバウンドしてしまう可能性も高いため、なるべく3ヶ月〜半年以上の長期的な視点を持ってダイエットに臨みましょう。

過度な食事制限をしない

ダイエットを始める場合、「食べなければ体重が落ちて痩せられる」と短絡的に考えてしまう人が多いイメージがあります。

摂取する食事を極端に制限すれば体重を減らすことはできるのですが、体に必要な栄養を取り込むことができないため、体調を崩してしまう可能性が高いです。

また、極端に食事を制限してしまうと、拒食症になってしまったり栄養失調などで取り返しのつかないことになってしまう可能性もあるため、食事制限はほどほどにしましょう。

自分に合った目標を定める

ダイエットを始める際に「いつまでに何キロ痩せる」といった目標を決めることが多いかと思いますが、自分の体型や元の体重にあった適切な目標を決めるようにしてください。

芸能人やモデルなどに憧れて、自分の体型を考慮せずに「40キロになりたい！」といった目標を持つ人もいますが、自分のキャパシティ以上に痩せようとすると過酷なダイエットになってしまいます。

ダイエット経験が豊富だったり専門的な知識を持っていたりするトレーナーの人に相談して、適切な目標を定めましょう。

生活習慣を改善する

食事制限と筋トレをしっかりと行ったとしても、寝る時間が遅かったり食べる時間が不規則だったりと生活習慣が乱れていては、ダイエットの効率が落ちてしまいます。

寝る時間に関してはなるべく日付が変わる前にはベッドに入り、遅くても朝の9時までには起きるようにしましょう。

また、朝食を抜いたり深夜に夜食を食べたりということも避けてください。

特に深夜に糖質を摂取してしまうとなかなか痩せられないため、食事の時間には気をつけてください。

ダイエットすることで解決できる3つの悩み

ダイエットをして理想の体に近づけることで以下の3つの悩みが解決できます。

・自分に自信が持てるようになる

・明るくポジティブになれる

・健康になれる

それぞれ解説します。

自分に自信が持てるようになる

「何ヶ月で〇〇キロ痩せる！」という目標を決めてダイエットに挑戦した結果として、その目標を実現できた場合、「自分はこれだけのことを成功させられた！」という実感が湧くため自分に自信が持てるようになるでしょう。

ダイエットを成功させるためには、食事を制限して定期的にトレーニングを行うという、辛い経験も時には必要です。

それらを乗り越えて理想の体を実現できたという成功体験は、強い自信の源になるに違いありません。

明るくポジティブになれる

他人と比較して自分なんか、と思ったりなかなか痩せられなくて卑屈になってしまう人が多いですが、ダイエットをすることで明るくポジティブになれるケースが多いです。

ダイエットをすることで変わるのは外見が主ですが、その過程でトレーニングや食事制限を乗り越えることで、自信が身につきポジティブになれるのです。

ネガティブになりがちな人こそ、ダイエットに挑戦してポジティブな自分になりましょう。

健康になれる

ダイエットに挑戦することで健康な体を手に入れることができます。

肥満体質の方は内臓脂肪が多く、将来生活習慣病になってしまうリスクが高いのですが、ダイエットをして標準的なBMIや体脂肪率になることで、内臓脂肪が減少し健康な体に近づいていくのです。

将来生活習慣病になってしまうリスクを下げるためにも、ダイエットに挑戦して健康な体を身につけましょう。

ダイエットに適しているパーソナルジムを選ぶ5つのポイント

横浜元町に数あるパーソナルジムの中から、ダイエットに適しているジムを選ぶために大切な5つのポイントをご紹介します。

横浜元町でパーソナルジムを選ぶ際は、以下の5つのポイントに当てはまるパーソナルジムを選びましょう。

食事の指導もしてくれるか

ダイエットを成功させるためには、ジムでトレーニングを行うだけでなく、日頃の食事にも気をつける必要があります。

パーソナルジムによっては、トレーニングだけではなく食事管理まで行ってくれる場所があり、そういうジムに通うことでダイエットの成功率を上げることができるでしょう。

通いやすいかどうか

ダイエットを成功させるためには、継続してパーソナルジムに通ってなるべく間を開けずにトレーニングを続ける必要があります。

そのためには、自分が通いやすい立地にジムがあるかどうかがとても大切です。

駅から近かったり、自宅から自転車で通える範囲にあったりするジムなどを選ぶことで、継続してトレーニングを続けられるでしょう。

ダイエットの実績があるか

ダイエットを成功させるためには、その人に適した方法でトレーニングを行う必要があります。

また、いつまでに何キロ痩せたいのかなどの目的によってトレーニング方法や食事指導の内容も変わってくるため、ダイエットを成功させた豊富な実績のあるジムを選ぶことが大切です。

ホームページなどに、実績が掲載されているジムを選ぶと間違いないでしょう。

豊富な設備が整っているか

ダイエットを行う上では体重を落とすことだけに注目されがちですが、適度に筋肉をつけることも同様に大切です。

筋肉をつけるためには、ダンベルやスクワットマシーンなどのトレーニング器具が整っているかどうかで効率が変わります。

ジムを選ぶ上では、そういったトレーニング器具が豊富に揃っているかどうか、という点も注目しましょう。

予約が取りやすいか

せっかくパーソナルジムに入会できたとしても、予約がいっぱいでなかなか通えなかったり、そもそも予約がしづらかったりしては定期的に通うことができません。

そのため、ホームページから気軽に予約が取れたり、トレーニング時に次回の予約が取れたりするようなジムを選ぶといいでしょう。

ボディメイクに適しているパーソナルジムを選ぶ5つのポイント

横浜市中区に数あるパーソナルジムの中から、ボディメイクに適しているジムを選ぶために大切な5つのポイントをご紹介します。

横浜市中区でパーソナルジムを選ぶ際は、以下の5つのポイントに当てはまるパーソナルジムを選びましょう。

豊富な設備が整っているか

ボディメイクを行う上では体のさまざまな部位をトレーニングする必要があり、そのためには自重トレーニングだけでは限界があるため、トレーニング器具を活用する必要があります。

あまり広くないパーソナルジムではマシーンの種類が少なく、鍛えられる部位も限られてしまうため、豊富な設備が整っているかどうかを重視しましょう。

食事の指導もしてくれるか

ボディメイクを成功させるためには、トレーニングに加えて日頃の食事管理が必須となります。

食事管理には正しい知識が必要なため、自分だけで行うことは難しいでしょう。

そういった場合に、食事の指導まで行ってくれるパーソナルジムなら理想の体づくりのサポートをしてくれるはずです。

ボディメイクの実績があるか

ボディメイクには人それぞれの理想の姿と目標があり、その人に応じたトレーニングをする必要があります。

パーソナルジムとして、さまざまな人のボディメイクを成功に導いた実績があるかどうかはとても大切なポイントになるでしょう。

ビフォーアフター画像などを、ホームページでしっかりと掲載しているジムなら安心できます。

トレーナーの質が高いか

ボディメイクを成功させるためには、鍛えたい部位に対して正確な刺激を与え、その人に応じた強度でトレーニングを行う必要があります。

トレーナーの質が低くてはその人に対して最適なトレーニングをすることができないため、トレーナーの質にもこだわってジムを選ぶといいでしょう。

通いやすいかどうか

ボディメイクを成功させるためには、可能な範囲で定期的にジムに通いトレーニングを行う必要があります。

そのため、自宅や職場などから通いやすい必要があります。

最寄駅からすぐに立ち寄れるような好立地のパーソナルジムを選びま

横浜元町でダイエットにおすすめのパーソナルジム「BEYOND横浜元町店」

BEYOND横浜元町店は横浜元町に数あるパーソナルジムの中でも、ダイエットが目的の方におすすめできるパーソナルジムです。

BEYONDが自信を持っておすすめできる理由は以下の3つです。

食事指導をしっかりとサポートします

BEYOND横浜元町店では、「なぜ」「いつ」「どんな糖質」を摂るかを重要視した上で糖質コントロールを中心とした、食事管理をしっかりとサポートします。

ダイエットを行う上では適切な食事管理が欠かせません。

無理なく健康的に痩せるための食事指導を徹底していますので、食事管理に不安な人も安心して通うことができますよ。

駅から徒歩30秒の好立地

BEYOND横浜元町店は、元町・中華街駅から徒歩30秒の立地にあるため非常に通いやすいです。

ダイエットを行う上では、定期的に通い続けることが大切ですがBEYONDなら駅から通いやすいため、気軽に立ち寄ることができます。

職場からの帰りや自宅からも通いやすいBEYONDで、ぜひダイエットをしてみませんか？

ダイエットの豊富な実績がある

BEYOND横浜元町店では、ホームページにも記載しているようにダイエットの豊富な実績があります。

高度なトレーニング知識とダイエットのサポート経験が豊富なトレーナーが在籍していますので、ダイエットを自分一人では成功させる自信がないという方には自信を持ってお勧めできます！

​​関内でパーソナルジムが人気沸騰中？

BEYOND横浜元町店は横浜の中でも関内エリアに位置していますが、近年関内でパーソナルジムの人気が高まっているのをご存知でしょうか？

通常のジムと比較してパーソナルジムの需要が高まっている理由としては、世界的に流行した新型ウイルスの影響が挙げられます。

新型ウイルスの感染が拡大してから、他者とできるだけ触れ合わないようにする空気感が生まれたため、不特定多数の人がトレーニングに励む通常のジムの需要が低下しました。

そのような中で、パーソナルジムであれば感染対策もばっちりとされていて不特定多数の人と接する必要がないため、利用者数が増加していったのです。

また、リモートワークが普及したことにより、都心で働いていた人が日中を関内で過ごすことが多くなったことも、関内のパーソナルジムの需要が高まっている一因に挙げられるでしょう。

関内の中でも元町はアクセスがいいこともあり、特にパーソナルジムの需要が高まっています。

関内エリアでパーソナルジムをお探しの方はぜひBEYOND元町店をご検討くださいませ。

まとめ

横浜元町でダイエットにおすすめのパーソナルジムを選ぶために、大切なポイントは以下の通りです。

・食事の指導もしてくれるか

・通いやすいかどうか

・ダイエットの実績があるか

・豊富な設備が整っているか

・予約が取りやすいか

BEYOND横浜元町店では、上記の条件を満たしつつ、質の高いトレーナーによるサポートを受けながらダイエットに取り組めます。

横浜元町で「食事管理も一緒にしてほしい」「自分の通える範囲でなるべく多く通いたい」というダイエット目的の方はぜひ、BEYOND横浜元町店をご検討ください。